サヨヨガ

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ヨガでメンテナンス!

NEW!マンツーマンのエアリアルヨガ

空中ヨガ・エアリアルヨガ
逆転ポーズで背骨・太ももが伸びて気持ち良い
  • ゆったりと体をゆるめ、一つ一つ丁寧に体を動かしていきます!
  • 立つポーズが苦手な方でも布でサポートされ、空中での全身を使う動きは、いつのまにか体幹・柔軟性・バランス力を補い同時にリラクゼーションも味わえます。
  • 三半規管を鍛え、代謝の良い身体へ養います

持ち物

  1. 脇がかくれるTシャツ・膝、足首が隠れるレギンスやスウェット
  2. 爪、マニキュアが気になる方は滑り止めの手袋

 

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船橋の初心者専門マンツーマンヨガ『ヨガバランスSayoYoga』


YOGAの特徴


  • 無意識に体を緊張させ不安や恐怖をかかえている方は少なくありません。今いる環境、ホルモンバランスの乱れも影響し自律神経は乱れます。したがって日々のメンテナンスは必須と思われます。呼吸と体の動きを合わせた動作は心の元気も回復に向かうでしょう。今起きている事に、ただ集中していきます。
  • 体の中心である骨盤にフォーカスします。骨盤を整える効果の高いポーズを行い心とカラダの不調改善と予防を目指します
  • ヨガ初心者でも安心して安全に行う事ができる、その日の体調に合わせたお一人お一人に寄り添うヨガスタイルです。お気軽にご質問ご相談下さい。

レッスンの流れをご覧ください


船橋のプライベートヨガルームです。
船橋のプライベートヨガ教室です。

はじめましてヨガバランスSayoYoga藤田さよ子です

  • お車ご利用のお客様は駐車場をご利用ください
  • 電車でお越しのお客様は
  • (東葉高速鉄道・新京成東口) 北習志野駅徒歩8分(平坦な道のりです)

先日はご予約を頂き誠にありがとうございます

お時間になりましたらインターホンを押しどうぞお入りください

  • 着替えスペースがありますので、緩やかなウエア、お怪我をしない様アクセサリー類は全てお外しご準備下さい。
  • 初回時は簡単なカルテ記入をお願いております。

完全プライベート予約制ですのでその日の体調などお気軽にご相談頂ければと思います。

本日のコースの変更やご希望はありますか?

それではレッスンに入りましょう。

レッスン途中のトイレや水分補給など自由に行ってください。

骨盤の歪みを確認し、体の様子を見ながらレッスンをすすめます

  • 心地よく、けがをしないよう、これからのけがの予防となるよう指導いたします
  • 呼吸法や瞑想なども行い副交感神経と交感神経をバランス良く刺激し、自律神経を整えいつまでも健康で元気な体つくりをしていきます

まずはウォーミングアップです

  • 体にやさしく丁寧に地と空間、その中に浸透するように体を動かしていきます。
  • 自分の呼吸の音、身体の変化を少しづつ体感していきましょう。
  • アナトミック骨盤ヨガ・アジャスト整体・リリースヨガの手法や円形のヨガホイール・補助具を使用し正しく快適に身体を動かします

ヨガバランスSayoYogaでは

  • 1人では分からなかった伸び『気持ち~』『ワクワク~』という解放感を体感
  • なめらかな伸びのある布を使った空中ヨガリンパの刺激が嬉しい、腰が伸びて気持ちが良い~とお客様の嬉しい声!
  • ヨガ初心者・心身の癒し・体のメンテナンスを目的としますので激しいポーズは少ないです。どうぞご安心ください。


更にスペシャルなコースをご用意!


  • 120分のコースはエアリアルヨガの後にソフトタッチのボディーケアーが受けられます

日々の疲れを癒し充実したひと時をどうぞお過ごしください。 


お客様の体験談


どんなマッサージよりも体が楽になれて・・


船橋市 法人役員 40代
船橋市 法人役員 40代

どんなマッサージよりも体がすっと楽になれて、先生のお人柄に心もすっと楽になれる時間を過ごせることが、SAYOyogaの魅力です!マンツーマンだからこその効果を毎回感じながら、少しずつ少しずつ、自らの体と心の変化を楽しんでいけたらと思っています!!


マンツーマンなら自分でもできるかもしれない・・


船橋市 会社員 30代
船橋市 会社員 30代

マンツーマンなら自分にでもできるかもしれないと思い通う事を決めました。仕事でイライラする事があっても、ヨガをすると頭がすっきりしてストレスも解消され、自分の体も良くなり一石二鳥です。

私のように体が硬く、太っていてもマンツーマンレッスンなので恥かしくもなく楽しく学べます。何より先生が明るく丁寧に指導して下さるので、行く度に元気になります。

ヨガ始めて良かったなぁって思う事ばかりです。

他多数嬉しい声を頂いております。


コース時間・料金


 

120分16,200円 

  • エアリアルヨガ75分+ほぐし整体30分+呼吸法15分

 

90分10,800円

  • 体の動きを丁寧に動かしながら今までの癖、歪みを整えていきます。
  • 早い段階で体の柔軟性、体幹、バランス力、体型補正などが自分でも出来る様になります

 

60分5,400円 

  •  ヨガ45分+呼吸法15分
  • バランス良く身体を動かしやさしく強張った体をほぐして行きます。
  • レッスン後半は浄化法、呼吸法を行い心身の疲れを癒し整えていきます。

皆様のご要望でお得な回数券はじめました。


NEW!

『エアリアルヨガ』通常60分.90分コース 1,800円

(全て税込価格です)


ヨガレッスン内容


☆エアリアルヨガ(空中ヨガ)


空中ヨガ・エアリアルヨガ
逆転ポーズで背骨・太ももが伸びて気持ち良い
  • ゆったりと体をゆるめ、一つ一つ丁寧に体を動かしていきます!
  • 立つポーズが苦手な方でも布でサポートされ、空中での全身を使う動きは、いつのまにか体幹・柔軟性・バランス力を補い同時にリラクゼーションも味わえます。
  • 三半規管を鍛え、代謝の良い身体へ養います

持ち物

  1. 脇がかくれるTシャツ・膝、足首が隠れるレギンスやスウェット
  2. 爪、マニキュアが気になる方は滑り止めの手袋

 


ヨガのレッスン内容

その日の体調を見ながら下記の内容を取り入れます


運動不足の現代人を救う!?


アナトミック骨盤ヨガ


筋力の低下や腰痛、肩こりなどの不定愁訴の改善にはカラダの基盤である骨盤周りの大きい筋肉にアプローチが必須となります。

まさに運動不足を解消し、不定愁訴の改善と予防を目指すために生み出されたヨガメゾットです。

ヨガ自体が、身体にいいもの、健康を増進するものとして注目されていますし、ヨガには様々なスタイルがあるのですが、医療的側面をヨガに盛り込んでいるという点。

もちろん、全ての病気が治ると言い切ることはできません。

ヨガでは治らない病気があることも確かです。

しかし、西洋医学ではアプローチすることが難しい不調に対して、“代替医療”の1つとして、大いに効果が期待できるメソッドあることは間違いありません。

 

具体的には、腰痛、肩こり、首こり、冷え、むくみ、耳鳴り、めまい、そして婦人科疾患やそれらに付随する諸々の症状、下痢・便秘など消化器系の症状、自律神経の乱れによる様々な不調の改善を目指しています。

 

実際に、『アナトミック骨盤ヨガ』を受講した生徒さんからは、

「腰痛がかなり改善しました!」

と嬉しい声を多数いただいています。

 

どんなヨガなの?

“キツイ…でも効果は抜群!”で有名なアナトミック骨盤ヨガですが、実はその動きは驚くほど”ゆったり”しています。

身体の中心部である骨盤にフォーカスし、有酸素運動・筋トレ・ストレッチを組み合わせたようなこのメソッドはゆったりとしたペースで、ヨガの呼吸法にあわせ、ジワジワと身体に効かせていきます。

 

注目すべきは、その他のヨガメソッドではアプローチすることができない骨盤周りの大きな筋肉にアプローチすること。

股関節周りのコリをとることで全身に血液がめぐり、内側から”熱”を産み出します。

短時間でもしっかり効果が出るようデザインされているので、忙しい現代人にはうってつけ。

やったらやっただけ、効果を実感できるのは嬉しいですよね。


☆ヨガホイールレッスン


  • 背骨を正しい状態で動かしていきます
  • カラダの前面は人間の急所が集まっているため恐怖や不安を感じるとすぐに硬くなってしまいますまた長時間のデスクワークをしていると硬くなってしまうのもカラダの前面です。
  • ヨガホイールでカラダ前面の緊張を解放し心と体を解放していきます
  • 体全身を深部から身体を温め活性化、代謝アップ、免疫力UP、痩身効果も目指します

☆リリースヨガ


  • 「リリースヨガ」とは筋膜を伸ばすことにより筋肉のコリや体のゆがみを直す施術方法の一つである「筋膜リリース」の理論を用いたヨガです。
  • 筋膜のリリースによって筋肉の柔軟性を引き出し関節の可動域を拡大します。
  • からだのゆがみ・骨盤の向きが変わり姿勢が改善され、筋膜の中にある過去の記憶装置(過去の負の感情を記憶する”ティッシュメモリー”)の解除にて内面も解放し深いリラックス感を得ること、また瞑想を深めることができます。
  • 普段デスクワークで肩や腰の違和感が強い方、ストレスで深い眠りにつけない方、シニア世代の方にも効果的なヨガです。

☆アジャスト整体ヨガ


  • 整体を取り入れたアジャスト整体ヨガ手法を取り入れ、ほぐしながらゆったりリラックスのヨガとなります。とにかく疲れを癒したい方に大変喜ばれております。
  • 関節の可動域が広がり自力でヨガを行うだけでは味わえない心地よさ心身の癒しを味わっていただけます。