サヨヨガ

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[電話受付]9:00~18:00

 


HP限定初回お試しキャンペーン実施中


『ホームページを見た!』で初回の方に限り(一日2名様)

ヨガ60分 通常5,400円が

1,620円

更に初回ゆったり!ほぐし整体つきで80分

先着10名様限定

 

※もしお気に入り召さなければ初回のみ全額返金させていただきます

(お部屋を退出した時点で無効となります)

※定員に達した時点で初回キャンペーン終了となります 


お気軽にお問い合わせください。

はじめまして

ヨガバランスSayoYogaです

女性専門のプライベート空間です。

肩こり腰痛でお悩みの方!

無料相談もどうぞお気軽にご連絡下さい。

心よりお待ちしております。

 


ヨガホイールレッスンの効果

  • マイナスの精神的な影響ですぐ硬くなる部分をほぐし強化
  • 脳リラックス ストレスの除去
  • バランス感覚・体幹UP・柔軟性UP・歪みを整える・スタイルアップ
  • 長時間のデスクワーク等で常に硬くなっている身体の緊張を解放
  • 胸と肩・股関節の可動域が広がります
  • 肩こり腰痛予防
  • 足裏から全身の血液循環を良くし脳活性

レッスンの特徴


  • マンツーマンで大人数では味わえない充実感と気楽にはじめやすい環境。
  • 身体の動かし方をゆっくり丁寧に行うのでご自宅でセルフメンテナンスが出来る様になります。
  • ヨガホイール・チューブ等の補助具を使用し無理なくリラックスしながらキレイな身体を手に入れます。
  • 骨盤調整・アジャスト整体(筋膜リリース)を取り入れ歪みを整え自分だけでは得られない、しなやかな伸びを体感できます。
  •  ヨガの後のボディケアー(手当)で更なる心身のこわばりを解します。

 


更なるメリット

  • 駐車場完備・ヨガマット無料レンタル
  • 全額返金制度あり(初回のみ)
  • 手ぶらでOK!お飲物・タオルはこちらでもご用意しております

このような方にお越しいただいています。


  • 健康の為にこれから運動を始めたい
  • 大人数が苦手
  • 肩こり腰痛の予防に
  • 体の歪みが気になる
  • 不安や悩み事、パニック症・更年期・思うように家事が進まない
  • 冷えやむくみがある
  • 食事だけのダイエットでは痩せない

体の変化を早くから感じられて心にも大きな変化!嬉しいお声を頂いております。

  • 肩こり腰痛が楽になりました(30代)
  • 何とも言えない爽快感!頭がスッキリします(40代)
  • 時間がたつのが速く感じます。じんわり汗もかき動いているのに疲れない・・不思議な感覚です。心が落ち着きます。(30代)
  • ゆっくりと自分のペースに合わせて丁寧に教えて下さり、とってもリラックスできました。(50才代)
  • 頸椎ヘルニアで不安で悩んでいましたが身体の基礎つくりとして継続したところ、体も心も楽になり諦めていたランニングもウォーキングからですが再開できるようになりました。また肌ツヤも良くなりました。(40才代)
  • 背中がほぐされて血がめぐる感じ!朝起きたときの身体が軽くなりました。(60才代)
  • 少しの動きなのに、お風呂上がりのように全身ポカポカ温かくなります。(40才代)
  • 今までの足の左右差があり、右足が太い状態でしたが足の癖、形が戻りむくみにくくなりました。(40才代)


レッスンの流れをご覧ください


船橋のプライベートヨガルームです。
新鮮な太陽の光が入ります。あたたかい空間です。

お車ご利用のお客様

駐車場あります。

電車でお越しのお客様

北習志野駅 徒歩8分

東葉高速鉄道

新京成 

お時間になりましたらどうぞお入りください。

初回時のみカルテ記入をお願いします。

完全プライベート予約制です

 

その日の体調を伺います 

 

 

マンツーマンならでは!ご希望や女性ならではのご相談

もどうぞお話し下さい。

 


気分もリラックス
本来の自分に戻ります

身体がほぐれ血行促進!代謝も上がります。

 体がほぐれると心もほぐれます。

 

◎シンプルに呼吸を感じながらアジャスト整体(筋膜リリース含む)という手法、ヨガのポーズをとりながら私がお身体のこわばりを解していきます。

 

◎ヨガホイール・チューブ等補助具を使い無理なく全身の可動域を広げ、自分の身体で深層部から熱を生み出し柔軟に強化、健康的に美しくなるアプローチで

 

 

 全身あったかい~伸びた~気持ちい~体感してください!

※体の状態に合わせ無理なく行いますのでご安心ください。

ヨガは神経・免疫系に影響を与えます。単に鍛えたり柔軟性を高めるだけでなく、体内の循環を良くし感覚を高め、メンタルの安定性も期待できるレッスンとなります。

 

体の中心部であり要になる骨盤・背骨・肩甲骨にフォーカスしながら体全身の緊張を取り除き、筋肉を刺激、強化、ストレッチすることで歪み・ズレ・緩み・開きなども難しくなく改善することが可能になります。

 

なぜなら、原因は筋肉の緊張や筋力の低下にあるからです。ヨガホイールレッスンでは効率的に効果を引き出す事ができると考えます。柔軟性の向上や筋力アップ、姿勢の改善も期待できるでしょう。

 


ヨガのポーズだけにとどまらず、調気法、瞑想を行う事でより一層のヨガでの効果を引き出します。

体(内臓)も頭(脳)もスッキリします。

調気法・瞑想を実践することで常に散漫しがちな心を今にとどめ集中します。今に無い未来の不安や過去の記憶も排除します。余計なものは手放し心もクリアにしていきます。

 

 


ヨガの後のホットするひと時です

まだ体力の無い方やそうでない方にも喜ばれています。

 

ソフトタッチのボディケアでやさしくお身体を整えます。

 

 

リンパ・タイ古式マッサージ・筋膜リリースなどその時の体調に合わせたボディワークとなります。

 

 

 


船橋マンツーマンヨガホイールレッスン 

自分では気づきにくい体の癖、歪みを写真でご覧いただけます。

ご自宅でオススメのエクササイズなどもお伝えいたします。

 


メニュー


 

◎ベーシック(60分前後)

 

5,400円(税込)

ヨガ60分

 

こちらのコースは心と体を快活に過ごす為のメンテナンスコースです。

心身ともに癒されリフレッシュ!生活に活かすヨガで毎日の健康維持の為におススメです。

 


 

◎プレミアム(100分前後)

 

16,200円(税込)

ヨガ75分+筋膜リリース25分

※時間の割合はその時のご希望体調に合わせ変更致します。

 

ゆっくりと自分の時間をとるのが難しい方や体の不調で毎日お辛い方など呼吸法も行えメンタル面の調整にもこちらのコースをおススメします。

ヨガの動きと共にアジャスト整体を行いながら深いリラクゼーションを味わえます。ヨガの後に筋膜リリースも行います。日々の疲れをどうぞ解きほぐしてください。


お客様の体験談

身体の中から元気が出てきて気分も爽快。活気が出て若返ります。


若いころから椎間板ヘルニア、甲状腺疾患の持病があり、腰痛、自律神経のバランスが乱れ・・身体の中から元気が出てきて気分も爽快。活気が出て若返りますよ。
船橋市 お~ちゃん 40代 看護師

♪嬉しい!楽しい!素敵な私に♪

若いころから椎間板ヘルニア、甲状腺疾患の持病があり悩まされてきました。

腰痛が出ると・・・自律神経のバランスが乱れる。・・・

日常生活もままならずストレスにも弱くなり不自由な事が増える、活動が低下する、気持ちから老け込む→悪循環!

そこで子育てが落ち着いた今体幹を鍛えてメンタルケアをして快適な日常生活とイキイキした自分を!と思ってヨガに挑戦しました。

やってみると・・・・!!

すごくいいです!!

身体の中から元気が出てきて気分も爽快。活気が出て若返ります。すすめですよ!

 


マンツーマンなので一つ一つ丁寧に教えてもらえなおかつ、まわりを気にしなくて良いのでとても良かったです。


終わった後は身体も頭もすっきりとしてやってとても良かったです。
八千代市 ちゃおさん 40代 介護職

身体がとてもかたく運動おんちなので出来るかととても不安でしたが、ヨガには興味がありました。スポーツジムとかであるヨガだとほかの方もいらっしゃり、ついて行けるかどうかわからない。今は○○ヨガ、○○ヨガと色々な種類があり、どれが良いのかもわからずなので始めるきっかけがありませんでした。

お友達からマンツーマンでやってくれるヨガがあると聞きさっそく体験。マンツーマンなので一つ一つ丁寧に教えてもらえなおかつ、まわりを気にしなくて良いのでとても良かったです。終わった後は身体も頭もすっきりとしてやってとても良かったです。ありがとうございます。


ゆったりした雰囲気で私の様子を見ながら私にあったヨガを教えて下さったので、楽しかったです。


ゆったりした雰囲気で私の様子を見ながら私にあったヨガを教えて下さったので、楽しかったです。
船橋市 40代 なっこさん 介護職

ゆったりした雰囲気で私の様子を見ながら私にあったヨガを教えて下さったので、楽しかったです。

とてもさよこ先生がフレンドリーで話しやすい方で何でも話をしてしまいました。


プロフィール


船橋マンツーマンヨガホイールレッスン(女性専門)

ヨガバランスSayoYoga 藤田さよ子です。

 

産後の不調、ストレスで様々な不定愁訴を引き起こす。リンパ、ボディケア・リフレクソロジーを学び自分は勿論様々な方に実践。そして自身で癒す事が出来るヨガにたどり着きます。日々学び、精神誠意取り組んでまいります。どうぞ宜しくお願い致します。

 

 

資格

タイ政府認定校CCA提携ルーシーダットンインストラクター・講師

ボディセラピスト

タイ古式マッサージプロセラピスト

社団法人日本ヨガライフ協会クリヤヨガハウス気楽認定整体ヨガインストラクター

アジャスト整体ヨガTT・チューブストレッチヨガTT・骨盤調整プログラムTT

 

キレイになるヨガインストラクター

全米ヨガアライアンス RYT 200

アナトミック骨盤ヨガインストラクター

インドリシケシ本校Chandra Yoga Intrnational日本校(伝統的なハタヨガ) 

シニアヨガ養成講座修了

骨盤調整ヨガインストラクター 

ヨガホイールインストラクター 

 

好きな食べ物 パクチー

好きな芸能人 天海祐希

好きな言葉 アンチエイジング・デトックス


よくある質問Q&A


身体が硬いしヨガが初めてでも大丈夫ですか?


大丈夫です。皆さんヨガ初心者です。そしてお身体が硬い分喜びは大きいのです。

ヨガホイールは特にいつもと真逆の体勢を多くとりますがマンツーマンならでは!

ご自分のペースで安心して行えます。

今の状態は居心地がいいのか・・・もし、今の状態が辛ければ初めの状態に戻ります。

 

ヨガは柔軟性や上手さを競うものではありません。

 

カラダも心も日々変化しています。

 

自分の体調と気持ちと向き合いながら呼吸法やポーズ、瞑想という練習を使って今の自分を観察します。

 

気持ちよく呼吸ができる事を大切にしています。時にはヨガに集中できない時もあったり、気持ちよく身体を動かせる時もあります。他の事を考えたりネガティブな事を考えたりするかもしれません。ヨガを通してその日の自分を理解し受け入れていきましょう。そして日々の変化を楽しみます。

 

今の自分自身を観察することによって自分の理解者となり勇気を出して自分の不安や恐怖を与えている障害物の存在を認める事ができます。

 

その障害物を認識したらいつまでも持ち歩かないで手放しましょう。きっと心の平穏が訪れる事でしょう。

 

 


食事は何時間前に取ればいいの?


なるべくレッスンの2.3時間位前にはお済ませください。

食事後すぐに身体を動かすと消化不要になり、体調を崩す場合がございます。

なるべく消化の良いものをとられることをおススメします。

呼吸も思うようにできず身体を硬くしながらヨガをすることになり、逆に体を痛めてしまいやすいです。

また生理の時は軽いストレッチ程度で体を動かすかゆっくりしてください。


キャンセル料はかかりますか?


  • キャンセルは前日の19時までに、ご連絡をお願いします。
  • 当日キャンセルは、いかなる時もキャンセル料2000円が発生します。
  • (対象外として、電車の遅延)
  • 次回の予約がお済でない方は、キャンセルの際に次回予約日をお申し込みください。

※キャンセル待ちの方もいらっしゃいますのでご協力のほどどうぞ宜しくお願い致します。

※レッスン中はお電話に出られない場合がございます。ご迷惑をおかけしますがご理解のほど宜しくお願い致します。必ずこちらから折り返しお電話いたします。


何を持って行けばいいの?


手ぶらでお越し下さい。

お着替えするスペースがございますので、動きやすい素材のものををご持参下さい。

お飲みものはこちらでもご用意しております。


ヨガをするとどうなるの!


ヨガを行うと自然とポジティブな方向(本来の自分)となり常に不安を抱えていた自分がより良い方向へ変わっていきます。自然と自分を観る集中力も持続でき今必要とされる自分の在り方、今の心身の状態を受け入れ心のバランスを整える事、癒す事がスムーズにできる様になり肯定感が身に付きます。