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レッスンを継続すると


  1. 脳をしっかり休ませ疲労回復
  2. 体がすっきり軽くなる 
  3. 前向きな発想が増え見える景色が変わる

更に

 

  1. 体型体質の変化
  • 足のラインがキレイになった
  • 肩こり・腰痛が楽になった
  • 姿勢が良くなり無駄な脂肪がとれた
  • 太りにくくなった

 

と嬉しいお客様の声をいただいています




なにより「健康なカラダがあってこそ」です。

 

完成されたポーズを目指す事よりも内面で実際に起きていることを受け入れる事を大切にします。

 

やわらかい布に身をゆだね、優しく体を癒し整えて行きます。

 

骨盤矯正も得意としております。

 

体の土台である骨盤を整える日々のケアエアリアルヨガやヨガホイール・補助具を使用したあらゆる方向からの体験は、更に自分への理解を深め、人との関係を改善するなど、セラピー的要素があり、体だけでなく、心を大切にした暮らしを模索する人に温かく指示を集めています。

 

日常に応用しやすく安全に楽しめるヨガバランスSayoYogaです。

このような嬉しい声を頂いております。

お客様の体験談

どんなマッサージよりも体が楽になれて・・

船橋市 法人役員 40代
船橋市 法人役員 40代

どんなマッサージよりも体がすっと楽になれて、先生のお人柄に心もすっと楽になれる時間を過ごせることが、SAYOyogaの魅力です!マンツーマンだからこその効果を毎回感じながら、少しずつ少しずつ、自らの体と心の変化を楽しんでいけたらと思っています!!


マンツーマンなら自分でもできるかもしれない・・

船橋市 会社員 30代
船橋市 会社員 30代

マンツーマンなら自分にでもできるかもしれないと思い通う事を決めました。仕事でイライラする事があっても、ヨガをすると頭がすっきりしてストレスも解消され、自分の体も良くなり一石二鳥です。

私のように体が硬く、太っていてもマンツーマンレッスンなので恥かしくもなく楽しく学べます。何より先生が明るく丁寧に指導して下さるので、行く度に元気になります。

ヨガ始めて良かったなぁって思う事ばかりです。

他多数嬉しい声を頂いております。


レッスンの流れをほんの少し体験!


アロマのやわらかな香りが漂う癒し空間へようこそ

船橋のプライベートヨガルームです。
船橋のプライベートヨガ教室です。

じめまして代表のヨガバランスSayoYoga藤田さよ子です

 

いつも頑張っているあなたにプライベート空間をご用意しました

 

時間にゆとりを持ち、まわりを気にせず安心して行える

 

あなただけの完全予約制女性専門マンツーマンヨガです

 

どうかあなたが笑顔で幸せに過ごせます様に

 

そしてあなたがいる事で周りの人も幸せで笑顔が溢れます様に

心を込めて・・・

 

毎月ご予約がすぐ埋まってしまうので、もしお悩みであればお早めにご予約下さい。

 

  • ヨガマット無料レンタル

(持ち物)

  • ファスナー等金具のない伸縮性のあるスウェット、レギンスなど動きやすいウエア
  • お飲物(こちらでもお茶を常備しております)

 

 

※安全の為アクセサリー類は全てはずしてご準備下さい
※初回時は簡単なカルテ記入をお願いております

  • やさしい筋膜のストレッチで硬く縮まった体をリリースし深いリラックス感や解放感を味わえます
  • マインドフルネスな動きで自分の呼吸の音、身体の変化を体感していきます

  • 骨盤矯正に特化したポーズで股関節の柔軟性・体幹を強化し柔らかく引き締まったボディラインに生まれ変わります
  • リンパを刺激するポーズで代謝を促します

 

心もカラダもすっきりです!

 

本日はどうもありがとうございました

 

レッスン内容も当日変更可能ですので何なりとご相談下さい。

 

皆様のご要望でお得な回数券はじめました。


コース内容.料金


 

「スタイルアップ骨盤ヨガ」90分16,200円 

当ヨガサロンのエアリアルヨガ・骨盤矯正・美の要素全て詰まった究極のコースです。まさにスペシャルなコースです。

全身の筋肉を柔軟にしなやかな女性ラインに新しく整えていきます。皆様に大変多くの喜びの声をいただいているコースです。

歪みがとれ血行もよくなり安定した痩身効果が期待できます。体を自ら動かす事をしないと高価な美容液やサプリは意味がありません。まずは身体を内側から整える事をおすすめします。

 

早い期間で体型の変化を実感され美脚効果が高いと嬉しい声を頂いているヨガです。


✿骨盤ヨガ40分5,400(税込)(メンテナンス用)

  • 骨盤矯正プログラムで深層から筋肉バランスを整えていきます
  • 効率的に体幹(代謝UP)・バランス力UPし健康的な美しさを手に入れます
  • リンパの流れを促進、老廃物排出デトックスします

リリースヨガ40分5,400円(税込)(メンテナンス用)

  • 固い体の柔軟、筋膜のねじれをストレッチし、深いリラックス感や解放感を味わえます
  • リンパの流れを促進、老廃物排出デトックスします
  • 浄化法、呼吸法を行い心身の疲れを癒し整えていきます

✿エアリアルヨガ40分6,800(税込)(メンテナンス用)

  • 関節や背骨に負担をかけず疲れにくい身体を養います
  • 柔らかい布に包まれて、ほのかに揺れを感じる自分だけの空間は日々の疲れを解放してくれます

内容


✿エアリアルヨガ


エアリアルヨガ
重力・自重から解放しカラダに負担なく不調改善していきます。
  • 床から10~15センチ程離れた状態から始め、ほぐしてから後半に腰の位置に上げお楽しみ頂きます。
  • 空中での全身を使う動きは独りでは得る事の出来ない動きが可能になり、代謝・柔軟性・バランス力が補われます
  • 肩こり腰痛予防にもおススメです

持ち物

  1. 脇がかくれるTシャツ・膝、足首が隠れるレギンスやスウェット
  2. 爪、マニキュアが気になる方は滑り止めの手袋

 

マインドフルネス瞑想を取り入れています

※マインドフルネスとは禅の瞑想法を取り入れた科学的に研究された心のトレーニングとも言われます。

ストレスで発散されるホルモン(コルチゾール)は免疫機能の低下や血圧血糖を高め不定愁訴、認知症、うつ病などの原因にもなります。マインドフルネスが(コルチゾール)ストレス対策になり抑制する働きがあるのです。マインドフルネスを継続し脳機能を良い方向に変化させていくことを目指します。

 

その結果

  1. 今だけを見つめる事で、過去のトラウマ、未来への不安を減らす事ができます
  2. 自分自身の感情や呼吸を意識するトレーニングを繰り返すことで集中力が養えます
  3. 前頭葉皮質が活性化し免疫力を強める働きと関係する
  4. 海馬を活性化させるので反射的に衝動的に行動する事なく判断力が冴え記憶力を向上、計画的に行動がとれる様になります。
  5. 感情をつかさどる扁桃体の働きを落ち着かせることで感情的な気持ちを抑えることが出来ます。
  6. 気づきと受け入れを繰り返す事で理想の自分になっていくのです。日常での例としては眠れない不安をありのままに受け入れる事でしだいに眠れるようになります
  7. 五感をフルに活用して、少量でも質の高いパフォーマンス・食事も今自分に必要な量が調整できダイエットに繋がります。

✿リリースヨガ


筋膜を伸ばすことにより筋肉のコリや体のゆがみを直す施術方法の一つである「筋膜リリース」の理論を用います。

  • 筋膜のリリースによって筋肉の柔軟性を引き出し関節の可動域を拡大します。
  • からだのゆがみ・骨盤の向きが変わり姿勢が改善され、筋膜の中にある過去の記憶装置(過去の負の感情を記憶する”ティッシュメモリー”)の解除にて内面も解放し深いリラックス感を得ること、また瞑想を深めることができます。
  • 普段デスクワークで肩や腰の違和感が強い方、ストレスで深い眠りにつけない方、シニア世代の方にも効果的なヨガです。

✿骨盤ヨガ

骨盤は股関節や脊柱を自由に動かすための司令塔です。大事な内臓、生殖器があり骨盤はこれらの臓器がダメージを受けない様守ってくれています。その為、骨盤が歪んだままですと内臓が重力によって垂れ下がってしまい支える事ができなくなります。全身の血行も悪くなります。

 

よって理想的な骨盤とは股関節の可動域を広げ(柔軟性)、安定できる強さ(筋力UP)にする必要があります。

 

また、使いすぎている脳の思考を休ませるには代謝をタップリさせていく事が重要です。骨盤周辺にはたくさんの副交感神経が沢山あり交感神経が優位になりがちな現代人において副交感神経が優位になれば、多くの精神疾患の改善や気分の波の安定へ繋がります。自律神経と免疫とホルモンの3つの黄金のトライアングルと呼ばれるほどです。免疫力アップやホルモンバランス調整にもなります。骨盤は日常生活を送る大切な役割をしているのです。


筋力の低下や不良姿勢での生活を続けていると腰痛、肩こりは勿論、摂食障害や鬱など様々な不調を引き起こします。

それらの不定愁訴改善するためには骨盤周りの大きな筋肉にアプローチするのが必須となります。体が深層から温まり怪我の予防、免疫力UPなどストレスをためない健康でキレイな身体を目指します。心も安定し仕事や家事なども計画的にこなせるように精神面もより良い方へ切り替えていきます。

 

また女性らしい健康的な身体のラインを実現でき、短時間でもしっかり効果が出るようデザインされているので、忙しい現代人にはうってつけ。やったらやっただけ、効果を実感できるのは嬉しいですよね。

 

どんなヨガなの?

 

その動きは驚くほど”ゆったり”しています。

身体の中心部である骨盤にフォーカスし、有酸素運動・筋トレ・ストレッチを組み合わせたようなこのメソッドはゆったりとしたペースで、ヨガの呼吸法にあわせ、ジワジワと身体に効かせていきます。

 

注目すべきは、その他のヨガメソッドではアプローチすることができない骨盤周りの大きな筋肉にアプローチし股関節周りのコリをとることで全身に血液がめぐり、内側から”熱”を産み出します。

 

結果として

 

美脚

美尻

くびれ

バストアップ

うつ、自律神経失調症

腰痛や肩こり

浮腫み

 

以上のような効果が期待できます。

ヨガホイールを使用したときの様子です。

※必ず行うわけではありません。より良い方向へ導くために軽減として、又は強化したい時に使用します。

お客様と相談しながら行いますのでどうぞご安心ください。