サヨヨガ

 090-3345-3445

もしくは080-2181-4389

ヨガバランスSayoYoga

初心者の為の女性専門ヨガとリラクゼーション

 HP限定初回お試しキャンペーン実施中!

 

「HPを見た!」で初回の方に限り

 

ヨガとほぐし整体通常5400円のコースを体感してください

 (一日限定2名様)

 

 1,620(60分)

 

※もしお気に入り召さなければ初回のみ全額返金させていただきます

(お部屋を退出した時点で無効となります)

※定員に達した時点で初回キャンペーン終了となります 

お気軽にお問い合わせください。電話番号090-3345-3445 (電話受付は9時~18時) 
体調の事などお気軽にご相談下さい。

運動が苦手!大人数が苦手な方は是非♪

一つ一つ丁寧に進めてまいります。

HP初回おためしキャンペーン継続中です。大変ご好評を頂いております。

メール受付は24時間対応しておりますのでお気軽にお問い合わせください。

心よりお待ちしております。

 

千葉・君津・東京・江戸川区・葛飾区・西船橋、八千代、坪井、鎌ケ谷、高根台、三咲・二和向台・習志野・などから皆さん通われております。

 

何気ない日常の中にヨガとリラクゼーションで内なる変化をお楽しみください。

ヨガバランスSayoYogaの特徴

  1. 未経験でも安心!あなたに合わせたヨガです
  2. 目標・ご要望に合わせ自分のレッスンプランで進められます
  3. ヨガの後はボディケアで心身を整えます
  4. 駐車場完備・ヨガマット無料レンタル
  5. 全額返金制度あり(初回のみ)
  6. 初回お試し価格あり!
  7. お飲物・タオルはこちらでもご用意しております

レッスンの大まかな流れ

ウォーミングアップ・チューブなど補助具・更にヨガホイールを使い柔軟に強化しヨガ終了後は整体・追加でオイルトリートメント(足裏~太もも)の施術を受けていただけます。

脳リラックス 就寝前におススメです
ヨガホイールでバランスをとりながら肩回りの可動域が広がります

ヨガホイールの効果

  1. マイナスの精神的な影響ですぐ硬くなる部分をほぐし強化
  2. 脳リラックス ストレスの除去
  3. バランス感覚・体幹UP・柔軟性UP
  4. 長時間のデスクワーク等で常に硬くなっている身体の緊張を解放
  5. 今までにない胸と肩の可動域を手に入れる
  6. 血流を良くし脳活性

お客様の体験談!

身体の中から元気が出てきて気分も爽快。活気が出て若返ります。

若いころから椎間板ヘルニア、甲状腺疾患の持病があり、腰痛、自律神経のバランスが乱れ・・身体の中から元気が出てきて気分も爽快。活気が出て若返りますよ。
船橋市 お~ちゃん 40代 看護師

♪嬉しい!楽しい!素敵な私に♪

若いころから椎間板ヘルニア、甲状腺疾患の持病があり悩まされてきました。

腰痛が出ると・・・自律神経のバランスが乱れる。・・・

日常生活もままならずストレスにも弱くなり不自由な事が増える、活動が低下する、気持ちから老け込む→悪循環!

そこで子育てが落ち着いた今体幹を鍛えてメンタルケアをして快適な日常生活とイキイキした自分を!と思ってヨガに挑戦しました。

やってみると・・・・!!

すごくいいです!!

身体の中から元気が出てきて気分も爽快。活気が出て若返ります。すすめですよ!

 

マンツーマンなので一つ一つ丁寧に教えてもらえなおかつ、まわりを気にしなくて良いのでとても良かったです。

終わった後は身体も頭もすっきりとしてやってとても良かったです。
八千代市 ちゃおさん 40代 介護職

身体がとてもかたく運動おんちなので出来るかととても不安でしたが、ヨガには興味がありました。スポーツジムとかであるヨガだとほかの方もいらっしゃり、ついて行けるかどうかわからない。今は○○ヨガ、○○ヨガと色々な種類があり、どれが良いのかもわからずなので始めるきっかけがありませんでした。

お友達からマンツーマンでやってくれるヨガがあると聞きさっそく体験。マンツーマンなので一つ一つ丁寧に教えてもらえなおかつ、まわりを気にしなくて良いのでとても良かったです。終わった後は身体も頭もすっきりとしてやってとても良かったです。ありがとうございます。

ゆったりした雰囲気で私の様子を見ながら私にあったヨガを教えて下さったので、楽しかったです。

ゆったりした雰囲気で私の様子を見ながら私にあったヨガを教えて下さったので、楽しかったです。
船橋市 40代 なっこさん 介護職

ゆったりした雰囲気で私の様子を見ながら私にあったヨガを教えて下さったので、楽しかったです。

とてもさよこ先生がフレンドリーで話しやすい方で何でも話をしてしまいました。

ゆっくりと自分のペースに合わせて丁寧に教えて下さり、とってもリラックスできました。

ゆっくり自分のペースに合わせて丁寧に教えて下さりとてもリラックスできました
八千代市 30代 主婦

ゆっくりと自分のペースに合わせて

丁寧に教えて下さり、とってもリラックスできました。

ありがとうございました。

 

 

レッスンの流れ

船橋のプライベートヨガルームです。
新鮮な太陽の光が入ります。あたたかい空間です。

お車ご利用のお客様

駐車場あります

電車でお越しのお客様

北習志野駅 徒歩8分

東葉高速鉄道

新京成 

お時間になりましたらどうぞお入りください。

初回時はカルテ記入をお願いします。

完全プライベート予約制です

 

 

ヨガレッスン開始

気分もリラックス
ゆっくり丁寧指導します

 ご希望その時の体調など考慮して様々なレッスンプランを体験できます。

レッスンを継続していく中でご自分に合ったレッスンスタイルも見つかり目標に向かって進められます。

何でもご相談ください。

 

アロマの香りに包まれながらレッスン開始です

 

呼吸法・瞑想も行い心もゆったり解放します

 

伸びた~気持ちい~を体験。

 

 

ヨガバランスSayoYogaの主なレッスン内容

の数(動きの強度)

  1. ヨガホイールレッスン☆☆⇒反るポーズ中心に背中を柔軟にしていきます。体幹強化、肩こり腰痛改善、柔軟性UP!脳活性!全身くまなくコリをほぐします。あらゆるポーズの基礎が分かり深いヨガを楽しめる様になります。
  2. アナトミック骨盤ヨガ☆☆☆⇒骨盤・背骨をフォーカス!効率的に効果のある解剖学に特化したヨガで深層の筋肉にアプローチできるので気持ちの良い汗を生み出します。腰痛改善やあらゆる不定愁訴改善をはかります。
  3. キレイになるキレイヨガ☆☆⇒やさしいアシュタンガヨガ。太陽礼拝という一連の流れの中にポーズ行い流れる様に立位中心のエネルギーを循環させるヨガです。
  4. イシュタヨガ☆☆⇒一つの目標とするポーズに向かいレッスンを進めます。アシュタンガヨガとアイアンガーヨガ
  5. 伝統的なハタヨガ⇒逆転のポーズから始まります!考えすぎな頭をリセット!一つのポーズごとにお休みを入れ動と静(緊張と弛緩)の動きを繰り返すことで自律神経の調整を目指します。
  6. チューブストレッチヨガ⇒思うように体が動かせない手の届かないところに手が届く歯がゆいところをサポートしながら筋力柔軟性UPします。
  7. アジャスト整体ヨガ⇒体をほぐしながらコリをほぐし、自分では伸ばせない所を伸ばせ気持ちの良い癒しのヨガを体験できます。
  8. 骨盤調整プログラム⇒骨盤周りの筋肉のバランスをとれるよう自分の内側に意識を向けられ静寂な時間が過ごせます。

 

気づかぬうちに体は想像以上に疲労を溜めています。

 

不眠・めまい・耳鳴り・肩こり・腰痛・不安・常に疲れている・だるいなど

そのままにしておくと全体的な生命力・治癒力の低下をよび慢性病の原因となります。

 

慢性疲労のほとんどがストレスが大きな原因 

健康を回復するために

[自律神経・ホルモン・免疫系]

これらのバランスが整うと健康を保つことが出来ます。

 

こちらでは、ヨガで緊張を解放し安らぎと安定を取り戻すこと。

血液の流れを良くし慢性疲労改善、元気な心と体の活性化が目的です。

きっとあなたのお力になれることをお約束します。 

 

ヨガの後にほぐし整体

ほぐし整体は癒されます
お布団の上でほぐし整体やさしいタッチです♪

血行が促進し疲労改善に影響を与えます。 

ボディケア・筋膜リリース・タイ古式マッサージ・リンパを流す手法を取り入れ免疫力を高めストレスにも負けない丈夫な身体を手に入れましょう。

 

追加で更に

リンパオイルトリートメントで下半身をしっかりデトックスします。

 

心もカラダもスッキリ

船橋マンツーマンヨガホイールレッスン 

自分では気づきにくい体の癖、歪みを写真でご覧いただけます。

 

レッスンコース


日々のメンテナンスにおススメ!

 

ヨガコース60分)

 

5400円(税込)


日々のメンテナンスにおススメ!ヨガと整体のコース

 

ベーシックコース60分)

 

5400円(税込)

YOGA40分+ほぐし整体20分

こちらのコースは心と体を快活に過ごす為のメンテナンスコースです。

心身ともに癒されリフレッシュ!生活に活かすヨガで毎日の健康維持の為に。


心を解放し癒しのひと時を実感できるヨガと整体のコース

 

プレミアムコース(100分)

 

16200円(税込)

YOGA60分+ほぐし整体40分

日々の忙しい日常で女性は心身を解放する場所をとることが非常に難しいです。

心身ともに疲れる前に!そして遠方からのお客様の為にもヨガの動きをゆっくり吸収できるコースです。


リラクゼーションコース

 

リンパオイルトリートメント(足裏+ふくらはぎ+大腿)

 

30分 3200円 (税込)

下半身のリンパを流しスッキリ、疲れ・むくみ・冷え解消にもおススメです。

パニック障害・不安・突然の恐怖感・動悸・ふるえ・息苦しさ・自律神経失調症やうつの原因は脳神経伝達物質の分泌バランスの誤作動が主の原因とされています。

そして足裏の刺激がダイレクトに身体・脳に伝達されます。

※ヨガなしで、ご予約可能です。

プロフィール

船橋マンツーマンヨガホイールレッスン(女性専門)

ヨガバランスSayoYoga 藤田さよ子です。

 

産後の不調、肩こり腰痛、また同時に子供のアトピー・成長ホルモンに関わる悩み・父の癌等様々なストレス、睡眠不足から自律神経失調症、めまい、耳鳴り、パニック症など様々な不定愁訴を引き起こしました。

 

リンパの事など勉強しました。リンパ健康法やボディケア・リフレクソロジーを学び自分は勿論様々な方に実践しました。

 

免疫力を高め病気にならない身体つくりを大事に感じ始めたのはそのころです。

 

ヨガを始めたことで正座をするだけで関節が痛かった身体も柔軟になり、心と体のバランスをとる大切さを知り徐々に元気になっていきます。

 

初めてヨガ教室でヨガの後で整体をしていただき、人の手による温かさは芯から身体をほぐしてもらえるのだと実感しました。

 

不安諸々、ストレスを溜めこむと、自分の価値に気づく事も忘れ、空虚感や自己嫌悪、疲れやすい身体になってしまいます。

 

ヨガをすることで本当の自分が分かり、喜びを感じる事が多くなりました。

 

そして今自分の価値を見出そうする事、楽しみながら自ら輝いて行けるようになれるのだという事を確信しています。

 

日々学び、精神誠意取り組んでまいります。どうぞ宜しくお願い致します。

 

 

資格

タイ政府認定校CCA提携ルーシーダットンインストラクター・講師

ボディセラピスト

タイ古式マッサージプロセラピスト

社団法人日本ヨガライフ協会クリヤヨガハウス気楽認定整体ヨガインストラクター

アジャスト整体ヨガTT・チューブストレッチヨガTT・骨盤調整プログラムTT

クリパルヨガ フェニックスライジングヨガセラピー20時間修了

ジュディ・クラップヨガセラピー

キレイになるヨガインストラクター

全米ヨガアライアンス RYT 200

アナトミック骨盤ヨガTT

Chandra Yoga Intrnational(伝統的なハタヨガ) 

シニアヨガTT

骨盤調整ヨガインストラクター 

ヨガホイールインストラクター 

 他

 

 

好きな食べ物 パクチー

好きな芸能人 天海祐希

好きな言葉 アンチエイジング・デトックス

よくある質問Q&A


身体が硬いしヨガが初めてでも大丈夫ですか?

大丈夫です。皆さんヨガ初心者です。そしてお身体が硬い分喜びは大きいのです。

ヨガホイールは特にいつもと真逆の体勢を多くとりますがマンツーマンならでは!

ご自分のペースで安心して行えます。

今の状態は居心地がいいのか・・・もし、今の状態が辛ければ初めの状態に戻ります。

 

ヨガは柔軟性や上手さを競うものではありません。

 

カラダも心も日々変化しています。

 

自分の体調と気持ちと向き合いながら呼吸法やポーズ、瞑想という練習を使って今の自分を観察します。

 

気持ちよく呼吸ができる事を大切にしています。時にはヨガに集中できない時もあったり、気持ちよく身体を動かせる時もあります。他の事を考えたりネガティブな事を考えたりするかもしれません。ヨガを通してその日の自分を理解し受け入れていきましょう。そして日々の変化を楽しみます。

 

今の自分自身を観察することによって自分の理解者となり勇気を出して自分の不安や恐怖を与えている障害物の存在を認める事ができます。

 

その障害物を認識したらいつまでも持ち歩かないで手放しましょう。きっと心の平穏が訪れる事でしょう。

 

 


食事は何時間前に取ればいいの?

なるべくレッスンの2.3時間位前にはお済ませください。

食事後すぐに身体を動かすと消化不要になり、体調を崩す場合がございます。

なるべく消化の良いものをとられることをおススメします。

呼吸も思うようにできず身体を硬くしながらヨガをすることになり、逆に体を痛めてしまいやすいです。

また生理の時は軽いストレッチ程度で体を動かすかゆっくりしてください。


キャンセル料はかかりますか?

  • キャンセルは前日の19時までに、ご連絡をお願いします。
  • 当日キャンセルは、いかなる時もキャンセル料2000円が発生します。
  • (対象外として、電車の遅延)
  • 次回の予約がお済でない方は、キャンセルの際に次回予約日をお申し込みください。

※キャンセル待ちの方もいらっしゃいますのでご協力のほどどうぞ宜しくお願い致します。

※レッスン中はお電話に出られない場合がございます。ご迷惑をおかけしますがご理解のほど宜しくお願い致します。必ずこちらから折り返しお電話いたします。


何を持って行けばいいの?

手ぶらでお越し下さい。

お着替えするスペースがございますので、動きやすい素材のものををご持参下さい。

お飲みものはこちらでもご用意しております。


これから運動したいけど・・心配

整体ヨガはまだ体を動かすことに慣れていない、体力気力共に疲労が溜まってしまった方!

ヨガとボディケアーで丁寧に全身ほぐしながらゆったりできるヨガスタイルです。

疲れた心を温かく満たし確実にご自身の可能性が広がります。


ヨガをするとどうなるの!

ヨガを行うと自然とポジティブな方向(本来の自分)となり常に不安を抱えていた自分がより良い方向へ変わっていきます。自然と自分を観る集中力も持続でき今必要とされる自分の在り方、今の心身の状態を受け入れ心のバランスを整える事、癒す事がスムーズにできる様になり肯定感が身に付きます。


疲れにくい体改善をしたい!

筋肉に熱を生み出し深層部にある筋肉をゆっくり動かすことにより自分で生み出した熱は不安・不眠・肩こり・腰痛・冷え性・むくみ・肥満・肌荒れ・生理痛・鬱などの不定愁訴から解放される鍵となり快適なカラダに整えて行きます。


とにかく癒されたいのですが!

深い呼吸と共に自分で動いた後の脳は非常にリラックスします。ご自分では行き届かない部分を更にボディケアで筋肉のハリコリをほぐし血行不良改善を目指します。マザーズタッチのボディケアーリンパを流す手法を取り入れ老廃物の排出を促し心と体のデトックス!

今までの疲れストレスは排出しましょう。

オイルフットケアで足の裏に溜まった老廃物をもみほぐす事により間接的に内臓器官から健康な状態に近づけます。また人の手から伝わる温もりは目に見えない癒しが得られ幸福感が生まれます。

 HP限定初回お試しキャンペーン実施中!

 

「HPを見た!」で初回の方に限り

 

ヨガとほぐし整体通常5400円のコースを体感してください

 (一日限定2名様)

 

 1,620(60分)

 

※もしお気に入り召さなければ初回のみ全額返金させていただきます

(お部屋を退出した時点で無効となります)

※定員に達した時点で初回キャンペーン終了となります