サヨヨガ

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心と体の安らぎマンツーマンヨガ(女性専門)

心と体の安らぎマンツーマンヨガ(女性専門)

     

HP初回お試しキャンペーン実施中!

「HPを見た!」で初回の方に限り

 

プレミアムコース

 (一日2名様限定)

 

 3,240

 

 通常100分16200円のコースを

初回しっかりお試し120分ほぐし整体付き

 

\80%オフ/

 

※もしお気に入り召さなければ初回のみ全額返金させていただきます

(お部屋を退出した時点で無効となります)

※定員に達した時点で初回キャンペーン終了となります 

更年期の時期におススメのヨガです

  • これから運動を始めたい方・大人数が苦手な方・どうしても大人数のスタジオでは受けられないと1人でお悩みの方の為の女性専門のプライベート空間を作りました。

 

  • ゆっくり無理なくまずは私と一緒に身体の動かし方を一つひとつ丁寧に行いましょう。人は誰でも自分を大切にしたいという気持ちを持っています。それを素直に肯定する時間の始まりも更年期でありヨガはとても良い伴奏者となり後押ししてくれます。

 

  • 心と体のバランスを崩し思うように生活のペースをつかめないというそんな時期!もし自分の体力に見合ったヨガクラスで友人が作れれば・・まずはマンツーマンから始めませんか。

 

  • ヨガホイール・アジャスト整体(筋膜リリース含む)を取り入れシンプルな動きの中に質の高いアプローチが可能になります。ご自身だけでは得られない深いリラックスと柔軟性のUPを楽しみながら体感できます。

 

ヨガホイールレッスンを導入

ヨガホイール
ヨガホイール養成講座風景 SHU師事

ニューヨーク発祥のヨガ。ヨガホイールという円形の道具を使い様々なポーズを実施していきます。日常生活で最も硬くなりやすいカラダ前面の柔軟性を高めることを主に、脚裏、腰のテンションをリリースしたり、体幹力がUPする効果もあります。

YARDより抜粋

  • マイナスの精神的な影響ですぐ硬くなる部分をほぐし強化
  • 脳リラックス ストレスの除去
  • バランス感覚・体幹UP・柔軟性UP
  • 長時間のデスクワーク等で常に硬くなっている身体の緊張を解放
  • 今までにない胸と肩の可動域が手に入ります
  • 肩こり腰痛予防
  • 足裏から全身の血液循環を良くし脳活性

お客様の声

  • ゆっくりと自分のペースに合わせて丁寧に教えて下さり、とってもリラックスできました。
  • 頸椎ヘルニアで不安で悩んでいましたが身体の基礎つくりとして継続したところ、体も心も楽になり諦めていたランニングもウォーキングからですが再開できるようになりました。また肌ツヤも良くなりました。
  • 背中がほぐされて血がめぐる感じ!朝起きたときの身体が軽くなりました。
  • 少しの動きなのに、お風呂上がりのように全身ポカポカ温かくなります。
  • 何とも言えない爽快感!頭がスッキリします
  • きっかけは肩こり腰痛改善でしたが最近はあまり痛みも気にならなくなりました。また、自分で言うのも恥ずかしいですがお腹や足などの体のラインがキレイになりヨガレッスンの後は特に鏡を見るのが楽しみとなりました。1人でワクワク♪とても嬉しいです。

 

更に嬉しい

  • 駐車場完備・ヨガマット無料レンタル
  • 全額返金制度あり(初回のみ)
  • 手ぶらでOK!お飲物・タオルはこちらでもご用意しております

メール受付は24時間対応しております。 只今好評の為初回キャンペーン継続中です。 なんでもご相談下さいませ。

お気軽にお問い合わせください。

はじめましてヨガバランスSayoYogaです。

女性専門のプライベート空間です。

 

睡眠不足・肩こり・頭痛も解放

もう一人で悩まないでいいのです!充実した癒しのひと時をお過ごしください。

 

皆様と同じ歩幅でレッスンを進めて行きますのでどうぞお気軽にご連絡下さい。心よりお待ちしております。きっとあなたのお力になれることをお約束します

 

 

 

レッスンの流れ

船橋のプライベートヨガルームです。
新鮮な太陽の光が入ります。あたたかい空間です。

お車ご利用のお客様

駐車場あります。

電車でお越しのお客様

北習志野駅 徒歩8分

東葉高速鉄道

新京成 

お時間になりましたらどうぞお入りください。

初回時はカルテ記入をお願いします。

完全プライベート予約制です

 

今日の体調を聞き

ウォーミングアップから始めます。

 

ヨガレッスン開始

気分もリラックス
円形のヨガホイール

アロマの香りに包まれながらレッスン開始です

いつもとは真逆の体勢をヨガホイールを取り入れる事で普通のヨガでたどり着くのが難しいポーズも可能になります。

ホイールの上に背中をのせ、疲れを溜めて強張っていたハリコリをほぐします!

全身あったかい~伸びた~気持ちい~を体験!

体前面を伸ばし広げる事・血液循環もよくなり、怪我予防・肩・股関節などの可動域も広げていきます。

楽しみながら自然と体幹UP体のラインも引き締まります。

※体の状態に合わせ無理なく行いますのでご安心ください。

人は無意識に想像以上の疲労を溜めており身体の不調を起こします。

 

昨日と今日とではできる事が違います!

 

眼精疲労・肩こり・頭痛・だるいなどの慢性疲労疲労また更年期の時期に自然と体の変化を感じますね。

 

更に症状を悪化する原因ストレスです。

 

身体の不調から心も元気がなくなります。そのままでいい!自然に起きる事なのです。

 

そんな辛い状況はあなただけではありませんご安心ください。

 

自分の身体の重みを上手く利用しながら動く事!

 

筋肉の柔軟性と剛い身体がとても重要となり、上手に自分と付き合うという事なのです。

 

それはヘルシーエイジングといいます!

 

ヘルシーエイジングは代謝、筋肉の衰えをいかに防ぐかという所。

 

日々の活動性が維持できれば骨格筋の強化を高く保てる事にもつながります。

 

そのために必要となるのが自重によって無理なく鍛える事になります。

 

割れた腹筋ではなく立ったり座ったり高いところの物をとったりするのに不便がなければ充分だといえます。

 

その時の年齢における最大限の健康と美しさを引き出していきます。

 

自分の事が自分で出来る体つくりはこころの健康もサポートします。

 

ヨガの後のホットするひと時です

まだ体力の無い方やそうでない方にもヨガの後の整体は一味違うと皆様にご好評を頂いております。

 

ソフトタッチのボディケアです。

やさしくお身体を整えます。

リンパ・タイ古式マッサージ・筋膜リリースなどその時の体調に合わせオリジナルのボディワークとなります。

 

 

心もカラダもスッキリ

船橋マンツーマンヨガホイールレッスン 

自分では気づきにくい体の癖、歪みを写真でご覧いただけます。

ご自宅でオススメのエクササイズなどもお伝えいたします。

 

メニュー


 

ベーシック(60分前後)

 

5,400円(税込)

ヨガ45分+15分ボディケアー

 

こちらのコースは心と体を快活に過ごす為のメンテナンスコースです。

心身ともに癒されリフレッシュ!生活に活かすヨガで毎日の健康維持の為に。

 


 

プレミアム(100分前後)

 

16,200円(税込)

ヨガ75分+ボディケアー25分

 

 

遠方からのお客様の為にもヨガの動きをゆっくり吸収できるコースとなっております。

ソフトなほぐし整体も行います。日々の疲れを解きほぐしてください。


お客様の体験談

身体の中から元気が出てきて気分も爽快。活気が出て若返ります。

若いころから椎間板ヘルニア、甲状腺疾患の持病があり、腰痛、自律神経のバランスが乱れ・・身体の中から元気が出てきて気分も爽快。活気が出て若返りますよ。
船橋市 お~ちゃん 40代 看護師

♪嬉しい!楽しい!素敵な私に♪

若いころから椎間板ヘルニア、甲状腺疾患の持病があり悩まされてきました。

腰痛が出ると・・・自律神経のバランスが乱れる。・・・

日常生活もままならずストレスにも弱くなり不自由な事が増える、活動が低下する、気持ちから老け込む→悪循環!

そこで子育てが落ち着いた今体幹を鍛えてメンタルケアをして快適な日常生活とイキイキした自分を!と思ってヨガに挑戦しました。

やってみると・・・・!!

すごくいいです!!

身体の中から元気が出てきて気分も爽快。活気が出て若返ります。すすめですよ!

 

マンツーマンなので一つ一つ丁寧に教えてもらえなおかつ、まわりを気にしなくて良いのでとても良かったです。

終わった後は身体も頭もすっきりとしてやってとても良かったです。
八千代市 ちゃおさん 40代 介護職

身体がとてもかたく運動おんちなので出来るかととても不安でしたが、ヨガには興味がありました。スポーツジムとかであるヨガだとほかの方もいらっしゃり、ついて行けるかどうかわからない。今は○○ヨガ、○○ヨガと色々な種類があり、どれが良いのかもわからずなので始めるきっかけがありませんでした。

お友達からマンツーマンでやってくれるヨガがあると聞きさっそく体験。マンツーマンなので一つ一つ丁寧に教えてもらえなおかつ、まわりを気にしなくて良いのでとても良かったです。終わった後は身体も頭もすっきりとしてやってとても良かったです。ありがとうございます。

ゆったりした雰囲気で私の様子を見ながら私にあったヨガを教えて下さったので、楽しかったです。

ゆったりした雰囲気で私の様子を見ながら私にあったヨガを教えて下さったので、楽しかったです。
船橋市 40代 なっこさん 介護職

ゆったりした雰囲気で私の様子を見ながら私にあったヨガを教えて下さったので、楽しかったです。

とてもさよこ先生がフレンドリーで話しやすい方で何でも話をしてしまいました。

プロフィール

船橋マンツーマンヨガホイールレッスン(女性専門)

ヨガバランスSayoYoga 藤田さよ子です。

 

産後の不調、ストレスで様々な不定愁訴を引き起こす。リンパ、ボディケア・リフレクソロジーを学び自分は勿論様々な方に実践。そして自身で癒す事が出来るヨガにたどり着きます。日々学び、精神誠意取り組んでまいります。どうぞ宜しくお願い致します。

 

 

資格

タイ政府認定校CCA提携ルーシーダットンインストラクター・講師

ボディセラピスト

タイ古式マッサージプロセラピスト

社団法人日本ヨガライフ協会クリヤヨガハウス気楽認定整体ヨガインストラクター

アジャスト整体ヨガTT・チューブストレッチヨガTT・骨盤調整プログラムTT

クリパルヨガ フェニックスライジングヨガセラピー20時間修了

ジュディ・クラップヨガセラピー

キレイになるヨガインストラクター

ファンクションローラーピラティス ベーシック講座修了

全米ヨガアライアンス RYT 200(YARD SHU)

アナトミック骨盤ヨガインストラクター

インドリシケシ本校Chandra Yoga Intrnational日本校(伝統的なハタヨガ) 

シニアヨガ養成講座修了

骨盤調整ヨガインストラクター 

ヨガホイールインストラクター (YARD SHU)

 他

 

 

好きな食べ物 パクチー

好きな芸能人 天海祐希

好きな言葉 アンチエイジング・デトックス

よくある質問Q&A


身体が硬いしヨガが初めてでも大丈夫ですか?

大丈夫です。皆さんヨガ初心者です。そしてお身体が硬い分喜びは大きいのです。

ヨガホイールは特にいつもと真逆の体勢を多くとりますがマンツーマンならでは!

ご自分のペースで安心して行えます。

今の状態は居心地がいいのか・・・もし、今の状態が辛ければ初めの状態に戻ります。

 

ヨガは柔軟性や上手さを競うものではありません。

 

カラダも心も日々変化しています。

 

自分の体調と気持ちと向き合いながら呼吸法やポーズ、瞑想という練習を使って今の自分を観察します。

 

気持ちよく呼吸ができる事を大切にしています。時にはヨガに集中できない時もあったり、気持ちよく身体を動かせる時もあります。他の事を考えたりネガティブな事を考えたりするかもしれません。ヨガを通してその日の自分を理解し受け入れていきましょう。そして日々の変化を楽しみます。

 

今の自分自身を観察することによって自分の理解者となり勇気を出して自分の不安や恐怖を与えている障害物の存在を認める事ができます。

 

その障害物を認識したらいつまでも持ち歩かないで手放しましょう。きっと心の平穏が訪れる事でしょう。

 

 


食事は何時間前に取ればいいの?

なるべくレッスンの2.3時間位前にはお済ませください。

食事後すぐに身体を動かすと消化不要になり、体調を崩す場合がございます。

なるべく消化の良いものをとられることをおススメします。

呼吸も思うようにできず身体を硬くしながらヨガをすることになり、逆に体を痛めてしまいやすいです。

また生理の時は軽いストレッチ程度で体を動かすかゆっくりしてください。


キャンセル料はかかりますか?

  • キャンセルは前日の19時までに、ご連絡をお願いします。
  • 当日キャンセルは、いかなる時もキャンセル料2000円が発生します。
  • (対象外として、電車の遅延)
  • 次回の予約がお済でない方は、キャンセルの際に次回予約日をお申し込みください。

※キャンセル待ちの方もいらっしゃいますのでご協力のほどどうぞ宜しくお願い致します。

※レッスン中はお電話に出られない場合がございます。ご迷惑をおかけしますがご理解のほど宜しくお願い致します。必ずこちらから折り返しお電話いたします。


何を持って行けばいいの?

手ぶらでお越し下さい。

お着替えするスペースがございますので、動きやすい素材のものををご持参下さい。

お飲みものはこちらでもご用意しております。


ヨガをするとどうなるの!

ヨガを行うと自然とポジティブな方向(本来の自分)となり常に不安を抱えていた自分がより良い方向へ変わっていきます。自然と自分を観る集中力も持続でき今必要とされる自分の在り方、今の心身の状態を受け入れ心のバランスを整える事、癒す事がスムーズにできる様になり肯定感が身に付きます。


 HP限定初回お試しキャンペーン実施中!

 

「HPを見た!」で初回の方に限り

 

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 (一日2名様限定)

 

 3,240

 

通常100分16200円のコースを

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※もしお気に入り召さなければ初回のみ全額返金させていただきます

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