コース時間・料金


 

120分16,200円 

  • エアリアルヨガ75分+ほぐし整体30分+呼吸法15分

 

90分10,800円

  • 体の動きを丁寧に動かしながら今までの癖、歪みを整えていきます。
  • 早い段階で体の柔軟性、体幹、バランス力、体型補正などが自分でも出来る様になります

 

60分5,400円 

  •  ヨガ45分+呼吸法15分
  • バランス良く身体を動かしやさしく強張った体をほぐして行きます。
  • レッスン後半は浄化法、呼吸法を行い心身の疲れを癒し整えていきます。

NEW!

✿エアリアルヨガ

60分・90分のコース 上記コース料金に追加1,800円


エアリアルヨガ(空中ヨガ)

空中ヨガ・エアリアルヨガ
逆転ポーズで背骨・太ももが伸びて気持ち良い
  • ゆったりと体をゆるめ、一つ一つ丁寧に体を動かしていきます!
  • 立つポーズが苦手な方でも布でサポートされ、空中での全身を使う動きは、いつのまにか体幹・柔軟性・バランス力を補い同時にリラクゼーションも味わえます。
  • 三半規管を鍛え、代謝の良い身体へ養います

持ち物

  1. 脇がかくれるTシャツ・膝、足首が隠れるレギンスやスウェット
  2. 爪、マニキュアが気になる方は滑り止めの手袋

 

注意事項

持病・怪我の有無について下記の事項に1つでもあてはまる場合は必ず申告してください。空中でのヨガが行えない場合もございます。

1.      慢性の心臓又は腎臓病患者

2.      脚気(循環器系の異常、神経症状)のある者

3.      眼(結膜・角膜)の炎症疾患のある者

4.      卒倒性体質の者

5.      皮膚疾患のある者

6.      伝染病患者

7.      結核患者、結核要注意者、肋膜炎患者

8.      リウマチ患者

9.      中耳炎、外聴道炎、その他耳疾のある者

10.   強度の高血圧、低血圧の者

 

11.   高度の貧血者


ヨガの内容

その日の体調を見ながら下記の内容を取り入れます(エアリアルヨガは除きます)


アナトミック骨盤ヨガ

筋力の低下や腰痛、肩こりなどの不定愁訴の改善にはカラダの基盤である骨盤周りの大きい筋肉にアプローチが必須となります。

まさに運動不足を解消し、不定愁訴の改善と予防を目指すために生み出されたヨガメゾットです。

ヨガ自体が、身体にいいもの、健康を増進するものとして注目されていますし、ヨガには様々なスタイルがあるのですが、医療的側面をヨガに盛り込んでいるという点。

もちろん、全ての病気が治ると言い切ることはできません。

ヨガでは治らない病気があることも確かです。

しかし、西洋医学ではアプローチすることが難しい不調に対して、“代替医療”の1つとして、大いに効果が期待できるメソッドあることは間違いありません。

 

具体的には、腰痛、肩こり、首こり、冷え、むくみ、耳鳴り、めまい、そして婦人科疾患やそれらに付随する諸々の症状、下痢・便秘など消化器系の症状、自律神経の乱れによる様々な不調の改善を目指しています。

 

実際に、『アナトミック骨盤ヨガ』を受講した生徒さんからは、

「腰痛がかなり改善しました!」

と嬉しい声を多数いただいています。

 

どんなヨガなの?

“キツイ…でも効果は抜群!”で有名なアナトミック骨盤ヨガですが、実はその動きは驚くほど”ゆったり”しています。

身体の中心部である骨盤にフォーカスし、有酸素運動・筋トレ・ストレッチを組み合わせたようなこのメソッドはゆったりとしたペースで、ヨガの呼吸法にあわせ、ジワジワと身体に効かせていきます。

 

注目すべきは、その他のヨガメソッドではアプローチすることができない骨盤周りの大きな筋肉にアプローチすること。

股関節周りのコリをとることで全身に血液がめぐり、内側から”熱”を産み出します。

短時間でもしっかり効果が出るようデザインされているので、忙しい現代人にはうってつけ。

やったらやっただけ、効果を実感できるのは嬉しいですよね。


☆ヨガホイールレッスン

  • 背骨を正しい状態で動かしていきます
  • カラダの前面は人間の急所が集まっているため恐怖や不安を感じるとすぐに硬くなってしまいます。また長時間のデスクワークをしていると硬くなってしまうのもカラダの前面です。
  • ヨガホイールでカラダ前面の緊張を解放し心と体を解放していきます
  • 体全身を深部から身体を温め活性化、代謝アップ、免疫力UP、痩身効果も目指します
  1. 背骨の一点を折ることを防ぎながら後屈を深めることが出来る
  2. 股関節、膝、胸の柔軟性を高めてくれる
  3. 肩まわりの筋肉の柔軟性を高める
  4. ホイールの圧でマッサージ
  5. 体幹力、バランス力の向上

☆リリースヨガ

  • 「リリースヨガ」とは筋膜を伸ばすことにより筋肉のコリや体のゆがみを直す施術方法の一つである「筋膜リリース」の理論を用いたヨガです。
  • 筋膜のリリースによって筋肉の柔軟性を引き出し、関節の可動域を拡大します。からだのゆがみ・骨盤の向きが変わり姿勢が改善され、筋膜の中にある過去の記憶装置(過去の負の感情を記憶する”ティッシュメモリー”)の解除にて内面も解放し深いリラックス感を得ること、また瞑想を深めることができます。
  • 普段デスクワークで肩や腰の違和感が強い方、ストレスで深い眠りにつけない方、シニア世代の方にも効果的なヨガです。
  1. 筋、筋膜のゆるみによるマッサージ効果、リラックス効果
  2. 筋膜の短縮改善による歪みの調整
  3. 筋膜の記憶装置の解除による感情の放出
  4. リンパの流れが改善し免疫力や代謝が⤴
  5. ホルモンや内臓器不調改善

☆アジャスト整体ヨガ

  • 整体を取り入れたアジャスト整体ヨガ手法を取り入れ、ほぐしながらゆったりリラックスのヨガとなります。とにかく疲れを癒したい方に大変喜ばれております。
  • 関節の可動域が広がり自力でヨガを行うだけでは味わえない心地よさ心身の癒しを味わっていただけます。

皆様のご要望によりお得な回数券はじめました。