サヨヨガ

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もしくは080-2181-4389

日々のメンテナンスにおススメ!

 

ヨガコース(60分)

 

5400円(税込)


日々のメンテナンスにおススメ!ヨガと整体のコース

 

ベーシックコース

 

5400円(税込)

YOGA40分+ほぐし整体20分

こちらのコースは心と体を快活に過ごす為のメンテナンスコースです。

心身ともに癒されリフレッシュ!生活に活かすヨガで毎日の健康維持の為に。


心を解放し癒しのひと時を実感できるヨガと整体のコース

 

プレミアムコース

 

16200円 (税込)

YOGA60分+ほぐし整体40分

日々の忙しい日常で女性は心身を解放する場所をとることが非常に難しいです。

呼吸法もしっかりと行え、精神面でも充実!

そして遠方からのお客様の為にもヨガの動きをゆっくり吸収できるコースです。


ヨガバランスSayoYogaの主なレッスン内容

の数(動きの強度)

ご希望その時の体調など考慮して様々なレッスンプランを体験できます。レッスンを継続していく中でご自分に合ったレッスンスタイルも見つかり目標に向かって進められます。

何でもご相談ください。

慢性疲労のほとんどがストレスが大きな原因 

健康を回復するために

[自律神経・ホルモン・免疫系]

これらのバランスが整うと健康を保つことが出来ます。

 

こちらでは、ヨガでストレス緊張を解放し安らぎと安定を取り戻すこと。

柔軟な筋肉量UPは血液の量を増やし臓器の活性化、脳へ酸素と栄養の循環をうながします。慢性疲労改善し元気な心と体の活性化が目的です。

  1. ヨガホイールレッスン☆☆⇒反るポーズ中心に背中を柔軟にしていきます。体幹強化、肩こり腰痛改善、柔軟性UP!脳活性!全身くまなくコリをほぐします。あらゆるポーズの基礎が分かり深いヨガを楽しめる様になります。
  2. アナトミック骨盤ヨガ☆☆☆⇒骨盤・背骨をフォーカス!効率的に効果のある解剖学に特化したヨガで深層の筋肉にアプローチできるので気持ちの良い汗を生み出します。腰痛改善やあらゆる不定愁訴改善をはかります。
  3. キレイになるキレイヨガ☆☆⇒やさしいアシュタンガヨガ。太陽礼拝という一連の流れの中にポーズ行い流れる様に立位中心のエネルギーを循環させるヨガです。
  4. イシュタヨガ☆☆⇒一つの目標とするポーズに向かいレッスンを進めます。アシュタンガヨガとアイアンガーヨガ
  5. 伝統的なハタヨガ⇒逆転のポーズから始まります!考えすぎな頭をリセット!一つのポーズごとにお休みを入れ動と静(緊張と弛緩)の動きを繰り返すことで自律神経の調整を目指します。
  6. チューブストレッチヨガ⇒思うように体が動かせない手の届かないところに手が届く歯がゆいところをサポートしながら筋力柔軟性UPします。
  7. アジャスト整体ヨガ⇒体をほぐしながらコリをほぐし、自分では伸ばせない所を伸ばせ気持ちの良い癒しのヨガを体験できます。
  8. 骨盤調整プログラム⇒骨盤周りの筋肉のバランスをとれるよう自分の内側に意識を向けられ静寂な時間が過ごせます。