エアリアルヨガ(空中ヨガ)

☆レッスン当日にヨガ内容の変更が可能です。お気軽にお声掛けください。

 

  1. 低空から始め体の状態を観察します。(初回は必ず)
  2. 筋膜をリリースしながらゆっくり丁寧にレッスンをすすめます。
  3. 立位で筋力UP、柔軟性を養う動き
  4. 地上では味わえないポーズ
  5. 布の中でリラクゼーションに入ります。
空中ヨガ・エアリアルヨガ
立位バランスポーズ気持ち良い
  • ゆったりと体をゆるめ、一つ一つ丁寧に体を動かしていきます!
  • 立つポーズが苦手な方でも布でサポートされ、地上では味わえない全身を使う動きは、いつのまにか体幹が鍛えられ、疲れにくいストレスと上手に付き合えるようなお身体に導いていきます。
  • 三半規管を鍛え、代謝の良い身体へ養います
  • 布を使い筋力・柔軟性・バランス力を補い同時にリラクゼーションも味わえます。

持ち物

  1. 脇がかくれるTシャツ・膝、足首が隠れるレギンスやスウェット
  2. 爪、マニキュアが気になる方は滑り止めの手袋
  3. 健康で元気になりたい、今の自分を変えたいという真剣な気持ち

 

YARDエアリアルヨガ指導者認定養成修了