骨盤の歪みを確認し、体の様子を見ながらレッスンをすすめます。

• 心地よく、けがをしないよう、これからのけがの予防となるよう指導いたします
• 呼吸法や瞑想なども行い副交感神経と交感神経をバランス良く刺激し、自律神経を整えいつまでも健康で元気な体つくりをしていきます

まずはウォーミングアップです。

• 体の使い方をやさしく丁寧に体を動かしていきます。
• 自分の呼吸の音、身体の変化を少しづつ体感していきましょう。

※レッスン途中はトイレ、水分補給など自由に行ってください。

様々な手法を用いて心と体をほぐし心とカラダのスタイルアップを目指します

• エアリアルヨガ・円形のヨガホイール・補助具を使用

↓

ヨガバランスＳayoYogaでは

• 1人では分からなかった伸び『気持ち～』『ワクワク～』を体感
• 個々に合わせ、ゆったり進めます。

↓

• 120分のコースはエアリアルヨガに加え、ソフトタッチのボディケアが受けられます

日々の疲れを癒し充実したひと時をどうぞお過ごしください。