骨盤の歪みを確認し、体の様子を見ながらレッスンをすすめます。

• 心地よく、けがをしないよう、これからのけがの予防となるよう指導いたします
• 呼吸法や瞑想なども行い副交感神経と交感神経をバランス良く刺激し、自律神経を整えいつまでも健康で元気な体つくりをしていきます

まずはウォーミングアップです。

• 体にやさしく丁寧に地と空間、その中に浸透するように体を動かしていきます。
• 自分の呼吸の音、身体の変化を少しづつ体感していきましょう。

※レッスン途中はトイレ、水分補給など自由に行ってください。

• アナトミック骨盤ヨガ・アジャスト整体の手法・リリースヨガ・円形のヨガホイールや補助具を使用し正しく快適に身体を動かします

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ヨガバランスＳayoYogaでは

• 1人では分からなかった伸び『気持ち～』『ワクワク～』という解放感を体感
• なめらかな伸びのある布を使った空中ヨガはリンパの刺激が嬉しい・腰が伸びて気持ちい～とお客様の嬉しい声！
• ヨガ初心者・心身の癒し・体のメンテナンスを目的としますので激しいポーズは少ないです。ご安心ください。

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• 120分のコースはエアリアルヨガに加え、ソフトタッチのボディケアが受けられます

日々の疲れを癒し充実したひと時をどうぞお過ごしください。