船橋のプライベートヨガルームです。
船橋のプライベートヨガ教室です。

はじめまして代表のヨガバランスSayoYoga藤田さよ子です

いつも自分の事を後回しにしてしまう、そんなあなたに

気楽にヨガを楽しめるプライベート空間をご用意しました

時間にゆとりを持ち、まわりを気にせず安心!

完全予約制マンツーマンヨガサロンです。

どうかあなたが笑顔で幸せに過ごせます様に

そしてあなたがいる事で周りの人も元気に笑顔が溢れます様に

心を込めて・・・

 

毎月ご予約がすぐ埋まってしまうので、もしお悩みであればお早めにご予約下さい。

 

  • ヨガマット無料レンタル

(持ち物)

  • Tシャツ
  • ファスナー等金具のない伸縮性のあるスウェット、レギンスなど動きやすいウエア
  • お飲物(こちらで常備しております)

 

 

レッスン途中はトイレ、水分補給など自由に行ってください。

日替わりドリンク『はちみつレモン』疲労回復・便秘・リラックス効果♡

床ヨガ:静かに心と体を癒します

体の癖や筋力が不足している箇所を見ていき自分に合ったヨガをする事で効果を早く実感できます。ご自分の課題がみつかる事で不安も解消していきます。

  1. ほぐし
  2. ウォーミングUP
  3. 座位
  4. 立位
  5. クールダウン
  6. 仰向けで全身の力を抜きます
  7. 呼吸法・瞑想

※その日の体調により順番は変更する場合もございます。ご希望等ありましたら何でもご相談下さい。

エアリアルヨガ:空中で痛みなく股関節・背骨をのばします。

空中で楽しく笑ったり、何か変わった事に挑戦したり、絶対にできないと思っていたポーズをとったりする良い機会に!

エアリアルヨガ
デトックス・股関節の柔軟性でアンチエイジング
  • 布は床から10~15センチ程離れた状態から始め、徐々に高さを上げて行きます。
  • 代謝UP・股関節の柔軟性UP・バランス力UP
  • 肩こり腰痛予防にもおススメです

持ち物

  1. 脇がかくれるTシャツ・膝、足首が隠れるレギンスやスウェット
  2. 爪、マニキュアが気になる方は滑り止めの手袋

 

※激しい動き、急激な体型移動は行いませんので安心してください。

ヨガバランスSayoYogaのコンセプト

自分らしく輝きを放ち、女性らしい身体へ整えて行きます。単に肉体を鍛える事が目的ではなく、結果として精神や魂といったものを向上させることを目的としています。

 

イシュタヨガを基盤ニューヨークが本部にあり、アランフィンガー師によって考えられたヨガ。

  • イシュタとは個々のという意味。誰もが独特な存在であり、自己と深く繋がるには各自が異なるヨガの形式と実践を必要とする考え方。アイアンガーの解剖学的アライメント(正確な位置で関節にとって最も安全な動きで道具を積極的に使います)とアシュタンガ(1呼吸1動作で流れる動き)の呼吸を強調するアライメントの両方が組み合わされています。

血液・リンパ・関節液・脳脊髄液の流れを良くする動き

  • 筋膜リリースの技法を取り入れ体液循環を促し、使いすぎている脳の思考を休ませるには代謝をタップリさせていく事が重要です。運動不足や自律神経の乱れで無意識に硬く縮まった体を手放して行きます。力づくではない、無理でもない所まで気持ちよく身体を伸ばしていきます。自分の呼吸の音、身体の変化を体感し幸福感を味わいます。ネガティブな感情やトラウマ・邪気の排除にも関係があります。

骨盤バランス・骨盤底筋特化し、より効果的で安全にポーズを深めて行きます。

  • 骨盤は股関節や脊柱を自由に動かすための司令塔。骨盤周りの筋肉が歪んだままですと様々なトラブルや全身の血行も悪くなります。内臓が重力によって垂れ下がってしまい支える事が出来ず尿漏れや臓器脱の原因にもなります。骨盤の正しいポジションつくりから始め、股関節の可動域を広げます。おのずとバランス感覚、安定できる強さ(筋力UP)、精神疾患の改善や気分の波の安定へ繋がります

 

ありがとうございました

からだが『ぽかぽか』あたたかいです。

すっきりです!

 

レッスン内容も当日変更可能ですので何なりとご相談下さい