レッスンの流れをほんの少し体験

船橋のプライベートヨガルームです。
船橋のプライベートヨガ教室です。

はじめまして代表のヨガバランスSayoYoga藤田さよ子です

いつも自分の事を後回しにしてしまう、そんなあなたに

気楽にヨガを楽しめるプライベート空間をご用意しました

時間にゆとりを持ち、まわりを気にせず安心して行える完全予約制のマンツーマンヨガです

どうかあなたが笑顔で幸せに過ごせます様に

そしてあなたがいる事で周りの人も元気に笑顔が溢れます様に

心を込めて・・・

 

毎月ご予約がすぐ埋まってしまうので、もしお悩みであればお早めにご予約下さい。

 

  • ヨガマット無料レンタル

(持ち物)

  • ファスナー等金具のない伸縮性のあるスウェット、レギンスなど動きやすいウエア
  • お飲物(こちらでもお茶を常備しております)

 

 

アロマの香りが漂う癒し空間へようこそ

骨盤は股関節や脊柱を自由に動かすための司令塔です。また大事な内臓、生殖器があり骨盤はこれらの臓器がダメージを受けない様守ってくれています。その為、骨盤が歪んだままですと内臓が重力によって垂れ下がってしまい支える事が出来ず様々なトラブルや全身の血行も悪くなります。股関節の可動域を広げ(柔軟性)、安定できる強さ(筋力UP)、骨盤底筋にも特化し尿漏れや臓器脱を予防します。

そして日々の生活はスマホやパソコン作業、気づかぬうちに常にカラダは緊張しています。筋膜リリースの技法を取り入れ体液循環を促し、使いすぎている脳の思考を休ませるには代謝をタップリさせていく事が重要です。

 

副交感神経が優位になれば、多くの精神疾患の改善や気分の波の安定へ繋がります。

リリースヨガ

レッスン途中はトイレ、水分補給など自由に行ってください。

  • 筋膜のストレッチで硬く縮まった体をやさしくリリースします。
  • 深いリラックス感や解放感を味わえます。
  • 自分の呼吸の音、身体の変化を体感していきます。

今までのかたく縮まった体を手放していきます。

①ほぐし②ウォーミングUP③座位④立位⑤クールダウン⑥仰向けで全身の力を抜きます⑦呼吸法・瞑想

※その日の体調により順番は変更する場合もございます。ご希望等ありましたら何でもご相談下さい。

エアリアルヨガ

  • 布の圧が血液の流れを促します。
  • 激しい動き、急激な体型移動は行いませんので安心してください。
  • 継続すると肌の弾力が変わっていきます。本来の体に戻っていく感覚が分かりやすいので非常にやりがいを感じると嬉しい声を頂いております。

 

ありがとうございました

からだが『ぽかぽか』あたたかいです。

すっきりです!

 

レッスン内容も当日変更可能ですので何なりとご相談下さい。