サヨヨガ

 090-3345-3445

もしくは080-2181-4389

何を持って行けばいいの?

手ぶらでお越し下さい。

お着替えするスペースがございますので、動きやすい素材のものををご持参下さい。

お飲みものはこちらでもご用意しております。


キャンセルについて

キャンセルは前日の19時までに、ご連絡をお願いします。

当日キャンセルは、いかなる時もキャンセル料2000円が発生します。

(対象外として、電車の遅延)

次回の予約がお済でない方は、キャンセルの際に次回予約日をお申し込みください。

※キャンセル待ちの方もいらっしゃいますのでどうぞご協力お願い致します。

※レッスン中はお電話に出られない場合がございます。ご迷惑をおかけしますがご理解のほど宜しくお願い致します。必ずこちらから折り返しお電話いたします。


身体が硬いしヨガが初めてでも大丈夫ですか?

ヨガホイールは特にいつもと真逆の体勢を多くとりますがマンツーマンならでは!

ご自分のペースで安心して行えます。

今の状態は居心地がいいのか・・・もし、今の状態が辛ければ初めの状態に戻ります。

 

自分の体調と気持ちと向き合いながら呼吸法やポーズ、瞑想という練習を使って今の自分を観察します。

 

気持ちよく呼吸ができる事を大切にしています。時にはヨガに集中できない時もあったり、気持ちよく身体を動かせる時もあります。他の事を考えたりネガティブな事を考えたりするかもしれません。ヨガを通してその日の自分を理解し受け入れていきましょう。そして日々の変化を楽しみます。

 

今の自分自身を観察することによって自分の理解者となり勇気を出して自分の不安や恐怖を与えている障害物の存在を認める事ができます。

その障害物を認識したらいつまでも持ち歩かないで手放しましょう。きっと心の平穏が訪れる事でしょう。

 

 


食事は何時間前に取ればいいの?

レッスンの2時間位前にはお済ませください。

食事後すぐに身体を動かすと消化不要になり、体調を崩す場合がございます。

なるべく消化の良いものをとられることをおススメします。

呼吸も思うようにできず身体を硬くしながらヨガをすることになり、逆に体を痛めてしまいやすいです。

また生理の時は軽いストレッチ程度で体を動かすようにしてください。

ヨガをするとどうなるの!

ヨガを行うと自然とポジティブな方向(本来の自分)となり常に不安を抱えていた自分がより良い方向へ変わっていきます。自然と自分を観る集中力も持続でき今必要とされる自分の在り方、今の心身の状態を受け入れ心のバランスを整える事、癒す事がスムーズにできる様になり肯定感が身に付きます。

疲れにくい体改善をしたい!

筋肉に熱を生み出し深層部にある筋肉をゆっくり動かすことにより自分で生み出した熱は不安・不眠・肩こり・腰痛・冷え性・むくみ・肥満・肌荒れ・生理痛・鬱などの不定愁訴から解放される鍵となり快適なカラダに整えて行きます。

 

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